Als eingetragene Ernährungsberaterin und Heilpraktikerin steht Rhian seit sechs Jahren an der Spitze der Fitnessbranche und hat Psycle London seit der Gründung im Jahr 2014 als CEO geleitet. Auf der Grundlage ihrer Erfahrungen in den Bereichen Fitness und funktionelle Medizin gründete Rhian 2019 ARTAH mit dem Start des Flaggschiff-Retreats in Spanien. Rhian widmet sich der Bekämpfung der Ursachen von Krankheiten durch Präventivmedizin und positive Lebensstilentscheidungen. Sie ist bestrebt, Menschen zu befähigen, neue Ebenen der körperlichen und emotionalen Gesundheit zu erreichen.
Wohin träumen Sie von einer Reise?
ARTAH! Ich kann es kaum erwarten, wieder zu den Exerzitien zu fahren, weil ich sie dieses Jahr so sehr vermisst habe. Außerdem habe ich mich in den Dolomiten verlobt, und seitdem wollten wir unbedingt wieder dorthin. Es war die perfekte Mischung aus Luxus, Natur und unglaublichem Essen, also steht das wahrscheinlich als nächstes auf unserer Liste.
Welches war das erste Restaurant, das Sie nach dem Lockdown 3.0 besucht haben?
Sake no Hana. Ich liebe japanisches Essen und es ist viel schwieriger, zu Hause zu kochen. Es war ein wahrer Genuss.
Welches ist Ihr Lieblings-Spa oder Wellnessbereich?
Alpina Dolomites hat das beste Spa, in dem ich je gewesen bin. Es hat einen umfangreichen Hydrotherapiebereich mit etwa 6 Saunen mit verschiedenen Temperaturen und Düften, Dampfbädern, kalten Wannen und Pools. Die Behandlungen sind göttlich, und es fühlt sich an wie eine vollkommene Verwöhnung, ein glückseliges Erlebnis.
Was war die erste Schönheitsbehandlung, die Sie nach Lockdown 3.0 gemacht haben?
Ein ordentlicher Haarschnitt war der erste und eine Gesichtsbehandlung nicht weit danach.
Was hilft Ihnen beim Einschlafen, wenn Sie müde, aber munter sind?
Yin Yoga ist eines der wirkungsvollsten Dinge, die ich tun kann, um mein Nervensystem vor dem Schlafengehen zu beruhigen. Wir haben bei ARTAH auch ein Schlaftonikum entwickelt, von dem ich besessen bin. Es ist eine pflanzliche Mischung, die mir so effektiv dabei hilft, einzuschlafen und durchzuschlafen.
Bäder mit Bittersalz sind auch toll, wenn ich Zeit habe.
Was tun Sie, um körperlich aktiv und geistig gesund zu bleiben?
Ich lege Wert auf Training und gesunde Ernährung. Wenn ich diese Dinge im Griff habe, fällt mir alles leichter, und ich fühle mich viel besser. Ich trainiere jeden Tag, wobei eine Einheit eher ein Erholungs-/Tiefenentspannungsyoga ist, und wechsle zwischen Laufen, Barre und Spinning ab. Ich bin auch besessen von Pilates und habe einen Microformer zu Hause, den ich ein paar Mal pro Woche entweder als komplette Einheit oder in Kombination mit etwas Ausdauertraining benutze. Und schließlich habe ich vor kurzem mit einem Trainer mit dem Boxen begonnen und bin völlig besessen davon. Es ist unmöglich, sich beim Boxen auf etwas anderes zu konzentrieren oder sich über etwas anderes Gedanken zu machen, deshalb finde ich diese Trainingseinheit nicht nur geistig sehr bereichernd, sondern auch ein tolles Workout. Als Naturheilkundlerin und Ernährungsberaterin habe ich schon immer gewusst, wie wichtig eine gute Ernährung ist, aber seit ich ein Baby habe, spüre ich das noch viel mehr, deshalb ist das für mich ein Muss.
Wie sieht Ihr skincareprogramm aus (morgens und abends)?
Ich bin ein skincare-Junkie! Morgens verwende ich das Irene Forte Hibiskus Serum und die Hibiskus-Nachtcreme - ich finde, dass ich bei meinem vielen Sport eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme für den Tag brauche, und diese ist perfekt.
In the evening, I use the Irene Forte Rose Body Oil.
Haben Sie einen oder mehrere Abende in der Woche, an denen Sie Zeit mit Maskierung/Verschönerung verbringen? Was tun Sie dann?
I rarely go out on Friday nights, so this has become my pampering night. This is where I'll usually have a bath with scented oils and maybe do a peel and mask combo for my skin. I love the Irene Forte Apricot Face Polish, which I'll combine with a moisturising mask. I have so many different brands I love and have different masks so I'll use whichever is best for my skin at the time.
Haben Sie einen skincaretipp für unsere Leser?
Die Qualität Ihrer Haut wird in hohem Maße von Ihrer Ernährung und Ihrem Bewegungsverhalten beeinflusst - daher sollten Sie dies als Erweiterung Ihres skincareprogramms betrachten. Chemikalien, extrem verarbeitete Lebensmittel, übermäßiger Alkohol und zu viel Zucker lassen Ihre Haut schnell altern. Daher ist es wichtig, sich reich an pflanzlichen Nährstoffen aus Gemüse zu ernähren, die genügend essenzielle Fette und Proteine enthalten, um die Integrität Ihrer Haut zu erhalten.
Haben Sie einen Rat für angehende Unternehmerinnen?
Sie müssen hinter sich selbst stehen und selbstbewusst sein. Frauen haben in jeder Branche einzigartige Stärken und Perspektiven zu bieten, aber so oft fehlt uns das Selbstvertrauen, wirklich für uns selbst und für das, was wir verdienen, einzustehen.
Was ist Ihr Favorit:
Buch:
Es ist so schwierig, sich zu entscheiden! Ich liebe so viele verschiedene Arten von Büchern. Einige der besten Bücher, die ich in letzter Zeit gelesen habe, sind Infinite Jest, The Sun Does Shine und Circe.
Dokumentarfilm:
Ich habe Babies & Sherpa geliebt.
