Nutrizionista e naturopata iscritta all'albo, Rhian è stata in prima linea nel settore del fitness negli ultimi 6 anni, avendo guidato Psycle London come CEO fin dalla sua nascita nel 2014. Forte della sua esperienza nel fitness e nella medicina funzionale, Rhian ha fondato ARTAH nel 2019 con il lancio della sua struttura di ritiro di punta in Spagna. Rhian si dedica ad affrontare le cause alla radice delle malattie attraverso la medicina preventiva e scelte di vita positive. Si impegna a mettere le persone in condizione di raggiungere nuovi livelli di salute fisica ed emotiva.
Dove sognate di viaggiare?
ARTAH! Non vedo l'ora di tornare al ritiro, perché quest'anno mi è mancato molto. A parte questo, mi sono fidanzata sulle Dolomiti e da allora vogliamo tornarci. Era il mix perfetto di lusso, natura e cibo incredibile, quindi probabilmente sarà la prossima tappa della nostra lista.
Qual è stato il primo ristorante in cui siete andati dopo l'isolamento 3.0?
Sake no Hana. Adoro la cucina giapponese ed è molto più impegnativa da cucinare a casa. È stato un vero piacere.
Qual è la vostra spa o spazio benessere preferito?
L'Alpina Dolomites ha la migliore spa in cui sia mai stato. Ha un'ampia area idroterapica con circa 6 saune con temperature e profumi diversi, sale vapore, vasche fredde e piscine. I trattamenti sono divini e la sensazione è quella di un'esperienza di totale indulgenza e beatitudine.
Qual è stato il primo trattamento di bellezza che ha fatto dopo il lockdown 3.0?
Il primo taglio di capelli è stato quello giusto, mentre il trattamento del viso non è stato da meno.
Cosa vi aiuta ad addormentarvi se siete svegli ma stanchi?
Lo yin yoga è una delle cose più efficaci che posso fare per calmare il mio sistema nervoso prima di andare a letto. In ARTAH abbiamo anche creato un tonico per il sonno di cui sono ossessionata; è una miscela botanica ed è così efficace per aiutarmi a dormire e a rimanere addormentata.
Anche i bagni di sale di Epsom sono ottimi, se ho tempo.
Cosa fate/usate per mantenervi fisicamente attivi e mentalmente in forma?
Do priorità all'allenamento e a un'alimentazione solida. Quando sono al top, tutto è più facile e mi sento molto meglio. Mi alleno tutti i giorni, con una sessione che è più di recupero e di stretching profondo, e alterno corsa, barre e spinning. Sono anche ossessionata dal pilates e ho un microformer a casa, che faccio un paio di volte alla settimana come sessione completa o in combinazione con un po' di cardio. Infine, ho iniziato da poco a praticare la boxe con un allenatore e ne sono completamente ossessionata. È impossibile concentrarsi o preoccuparsi di qualsiasi altra cosa mentre si fa boxe, quindi trovo che questa sessione sia molto gratificante dal punto di vista mentale, oltre ad essere un ottimo allenamento. La mia dieta è pulita e costante, il che è fondamentale per assicurarmi di avere abbastanza energia per lavorare a tempo pieno e anche per prendermi cura di un neonato dormendo poco: come naturopata e nutrizionista ho sempre conosciuto l'importanza di una buona alimentazione, ma da quando ho un bambino la sento molto di più, quindi questo è un aspetto non negoziabile per me.
Qual è il suo regime di cura della pelle (mattina e sera)?
Sono una drogata della cura della pelle! Al mattino uso il Siero Irene Forte all'Ibisco e la Crema Notte all'Ibisco - trovo che con l'attività fisica che svolgo ho bisogno di una crema idratante ricca per il giorno, e questa è perfetta.
In the evening, I use the Irene Forte Rose Body Oil.
Avete una o più sere alla settimana in cui passate il tempo a mascherare/manipolare? Cosa fate?
I rarely go out on Friday nights, so this has become my pampering night. This is where I'll usually have a bath with scented oils and maybe do a peel and mask combo for my skin. I love the Irene Forte Apricot Face Polish, which I'll combine with a moisturising mask. I have so many different brands I love and have different masks so I'll use whichever is best for my skin at the time.
Qualche consiglio per la cura della pelle per i nostri lettori?
La qualità della pelle è fortemente influenzata dall'alimentazione e dal regime di esercizio fisico, che vanno quindi considerati come un'estensione del regime di cura della pelle. Le sostanze chimiche, i cibi ultra-lavorati, l'eccesso di alcol e di zuccheri invecchiano la pelle molto rapidamente. È quindi importante seguire un'alimentazione ricca di fitonutrienti provenienti da verdure e con una quantità sufficiente di grassi e proteine essenziali che aiutano a mantenere l'integrità della pelle.
Qualche consiglio per le aspiranti imprenditrici?
Dovete sostenere voi stesse ed essere sicure di voi stesse. Le donne hanno punti di forza e prospettive uniche da offrire a ogni settore, ma spesso non hanno la fiducia necessaria per farsi valere e per ottenere ciò che meritano.
Qual è il vostro preferito:
Libro:
È così difficile scegliere! Amo così tanti stili diversi di libri. Tra quelli che ho letto ultimamente e che mi sono piaciuti di più ci sono Infinite Jest, The Sun Does Shine e Circe.
Documentario:
Ho amato Babies & Sherpa.
